L’Activité physique adaptée (APA)

Littéralement, APA signifie Activités Physiques Adaptées. C’est un domaine qui se fait connaître de plus en plus notamment grâce à ses divers effets positifs sur la santé physique, mentale et sociale.

De manière plus précise, les APA correspondent à un ensemble de pratiques corporelles adaptées ayant pour but de prévenir et d’améliorer la santé, quelle qu’elle soit. Les APA ne sont pas à destination de la performance à proprement dit, ni de l’intensité. Elles doivent être régulières, adaptées et surtout accessibles quel que soit votre profil.

Elles touchent :

• Les personnes atteintes d’une pathologie spécifique (Diabète, Cancer, Maladies cardiaques…)
• Les personnes en situation d’obésité/surpoids.
• Les séniors
• Les personnes en situation de handicap mental et/ou physique
• Les femmes enceintes et en post-accouchement
• Les personnes sédentaires

A chaque profil, une activité est possible. Le principale est qu’elle soit adaptée.

Les intérêts de pratiquer des APA sont multiples :

• réduit les symptômes d’une maladie
• prévient les comorbidités
• améliore la qualité de vie, l’estime de soi, la confiance en soi
• améliore la qualité du sommeil
• favorise la participation sociale et les liens sociaux
• permet de reprendre goût à une activité physique
• renforce et améliore le bien être psychologique et la santé mentale
• potentialise les bénéfices des traitements conventionnels (par exemple, des médicaments)
• diminue les coûts de santé
• permet l’inclusion des personnes en situation de handicap